당뇨병치료법★당뇨병식이요법★당뇨병식이요법원칙★당뇨식단★당뇨병식사요업

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당뇨병치료법★당뇨병식이요법★당뇨병식이요법원칙★당뇨식단★당뇨병식사요업

여주백수오개똥쑥농장 0 2,362 2017.03.12 14:17

당뇨병 식이요법★당뇨병 식이요법 원칙★당뇨병 치료법★당뇨치료방법★당뇨식사

 


당뇨병 치료법/당뇨치료방법에는 당뇨병 식이요법/당뇨병 운동요법/당뇨병 약물요법 등이

있는데,그중에서도 당뇨병 식이요법이 가장 기본적인 당뇨병 치료방법입니다.

 

 

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<당뇨에 좋은 음식/천연 인슐린 덩어리 여주열매 / 여주 전문 농장입니다.>

 

 

 

당뇨병 식이요법의 목표는

 


①혈당, 혈중지질, 혈압 등의 대사지표를 정상수준과 가까이 조절하는 것입니다.

②만성합병증의 예방과 치료입니다.

③올바른 식생활을 통한 건강상태 향상 등 입니다.

 


이러한 목표를 달성하기 위한 식사요법의 원칙은 첫째, 표준체중을 유지하기 위한 적절한

열량 섭취. 둘째, 영양소의 균형있는 섭취. 셋째, 규칙적인 식사로 제시할 수 있습니다.

 

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<여주꽃: 여주는 췌장을 자극하여 인슐린분비를 촉집합니다.>

 

 

 

나에게 알맞는 에너지량은

 


1일 필요한 에너지량은 브로카(Broca) 지수로 산정합니다.

[<신장(cm)-100> × 0.9 ]×(30~35)Kcal ---키가 160cm 이상일때

 


예) 키가 170cm에 활동량이 많은 날 1일 필요한 에너지량은

[<170-100>× 0.9] × 35 = 2,205 Kcal 입니다.

 


[<신장(cm)-150> × 0.5] + 50 ---키가 150~160cm 일때

신장(cm) - 100 ---키가 150cm 미만일때

 

 

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<여주에는 다량의 지방분해성분이 들어 있어 고지혈/고혈압/다이어트에 좋은 식품>

 

 

 

골고루 먹습니다.

 


나의 하루 필요 칼로리 내에서 6가지 식품군(곡물/어류/채소/지방/우유/과일)을 골고루

섭취하여 좋은 영양상태를 유지하도록 합니다.

 


하루의 식품구성에서 탄수화물 55-60%, 단백질 15-20%, 지방 20-25% 를 권장하고 있습니다.

섬유소가 많은 채소류, 해조류, 버섮류는 충분히 섭취하세요. 포만감을 줄 뿐 아니라 혈당이

많이 오르지 않도록 예방하여 줍니다.

 

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규칙적으로 먹습니다.

 


불규칙적인 식사는 저혈당의 원인이기도 하지만, 과식을 유발하여 식후 고혈당을 초래할 수도

있습니다. 혈당조절을 잘하기 위해서는 하루 세끼 규칙적인 식습관을 유지해야 합니다.

아침은 9시 이전에 먹도록 하고, 식사간격은 6시간 이내로 지켜보세요.
 

 

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싱겁게 섭취하도록 합니다.

 


젓갈류, 가공식품, 조미료 등의 섭취를 줄이고 국이나 찌개류의 국물 섭취를 줄이는 것이 바람직

하며, 모든 음식은 싱겁게 조리하며 먹기 직전에 간을 하여 소금의 효율을 높이며, 소금이 없는

향신료(후추, 레몬, 와사비 등)를 적극 활용한다. 특히 노년기에는 염분에 대한 역치가 높아지므로

더욱 싱겁게 조리하도록 노력하여야 합니다. 

 

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